PERSONAL TRAINING

NINE : İnsanın kendi vücut ağırlığını kullanarak yaptığı egzersizlerden oluşan 9 seviyeli kişisel antrenman (PERSONAL TRAINING) programıdır. Her bir seviyenin amaçladığı belirli noktalar vardır, her seviyenin sonunda vücut ölçümleriniz yapılır ve buna göre antrenman programınız yeniden düzenlenir. Burada amaç sürekli değişen vücut postürünüze ve kondisyon seviyenize uygun programı sunmaktır. Sizi daha sağlıklı, daha fit, daha atletik ve kondisyon seviyenizi en üst seviyeye taşıyacağınız bir hayat tarzı sunuyoruz

DETAYLAR

PILATES

Pilates vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmakta ve sizi sağlıklı bir bireye dönüştürmektedir.
Vücudunuzdaki bel, boyun, diz, omuz, dirsek ve diğer eklemlerdeki ağrıların giderilmesin de büyük rol oynar.
Reformer (aletli pilates) vücudunuzu sıkılaştırarak sizi fit bir görünüme kavuşturur.

DETAYLAR

WING CHUN

3 Boyutlu, 4 Prensipli, 5 mesafeyi de içinde bulunduran bir savaş ve savunma sanatıdır. Teke tek savunmayı, birkaç kişiye karşı savunmayı, yere düştüğümüz de en az zararı alarak ayağa kalkabilmeyi, ateşli ve ateşsiz silahlara karşı savunmayı öğretiriz

DETAYLAR

YOGA

Beden, nefes ve zihin bağı üzerinden işleyen bir farkındalık disiplini. Yoga ile beden üzerinde çalışarak vücudumuzu sağlıklı ve esnek tutmanın yanı sıra, nefesimizi ve zihnimizi etkileyebiliyoruz. Zamanla doğru nefes almayı öğretiyor ve daha ilk dersten sinirsel bir rahatlama sağlıyor. Bu yüzden yoga herkese iyi geliyor.

DETAYLAR